春节前的一天，小王打进心理咨询热线电话称：“我最近很郁闷，昨天都失眠了，请问专家有什么好的办法，帮我解除过年的烦恼？”

原来，小王马上要回老家农村过年，按照惯例要给三个侄子和外甥女压岁钱。给吧，每年都这样觉得经济压力很大；不给吧，自己上大学的时候是哥哥和姐姐接济的，现在工作了，小辈们逐年增长的压岁钱不能少。除了这些，还要给很多长辈拜年，怎么说也得买上点过年礼品，这又是一笔人情债。小王今年30多岁还未婚，最让他感到苦恼的是，每年回家，爸妈和亲戚朋友问得最多的就是自己的婚姻大事，让打算“先立业后成家”的他很是尴尬。

省第六人民医院临床心理科副主任桑文华介绍，小王这种烦恼是现在好多年轻人尤其是大龄青年的普遍现象，这是“过年恐惧症”的一些表现。首先这些人步入社会时间不长，收入少花销却很大，过年了，面对家人和亲戚的“人情债”感觉压力特别大，从而产生失眠、焦虑和抑郁心理；再有就是现在的年轻人观念更新，不愿意为婚姻所束缚，希望多过几年单身的日子，这种想法着实让自己的父母担心和忧虑，一遍遍地催促。面对这些，自己理由一大堆，躲了好久，春节必须见面谈了，就觉得没法跟家人交代，很是焦虑、郁闷！产生赶时髦去“租”女朋友哄骗一下父母和亲戚的想法，也在情理之中。

桑文华建议：一要戒除好面子心理。尽管中国人人情观念强，但也要把握尺度，量入而出，不要盲目攀比，更不要打肿脸充胖子。二要认知纠正。家人的“人情债”不一定都要用金钱来补偿，创新一些过年的方式，比如花钱给晚辈买些有用的书籍，农村信息相对比较闭塞不方便，针对晚辈们的年龄和学习情况买一些课外读物，帮助他们增长见识，巩固知识，培养能力。这样可以少花钱还比较有意义。经济压力减少了，心理压力随之减轻。三要学会换位思考。站在父母的角度去思考问题，他们的催促是为了子女的幸福。四要学会交流和沟通。多与父母沟通，让他们更多地了解现在年轻人的心理以及自己的愿望和在事业上的打算。